Se vc curte Kate Perry e ainda não viu esse vídeo,dé só uma olhada ai ?!! é muuuuuito legal!! ; }
E junto como vídeo trago aki pra vcs um tutorial de maquiagem da Kate Perry neste vídeo:
sábado, 6 de agosto de 2011
Trança embutida!
Agora vou ensinar vocês a fazer uma trança embutida ok?!!
Siga o passo a passo para fazer uma trança embutida:
O primeiro passo para quem não tem o cabelo muito liso,é escovar o cabelo para que os fios não fiquem arrepiados,mas se você tem o cabelo liso,pode pular esta etapa.
O segundo passo é separar uma mecha de cabelo bem no topo da cabeça e dividir em três partes.
O terceiro passo é começar a trança com as três mechas q vc separou.
O quarto passo é você pegar mechas laterais,nas alturas seguintes,indo para o centro e juntando com a mecha que ai ao centro da trança.Sempre puxe pequenas mechas toda vez que iniciar outra parte da trança. Vá trançando sempre das laterais, para o centro, ao mesmo tempo. A trança continua, sempre puxando os fios do cabelo e os unindo a uma mecha em cada trançado.
E assim por diante até você terminar a trança e colocar um elástico na ponta da sua trança finalizada.
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Se você ainda não entendeu como se faz a trança,veja esses vídeos e escolha o melhor:
Protinho. bjks e até mais.
O primeiro passo para quem não tem o cabelo muito liso,é escovar o cabelo para que os fios não fiquem arrepiados,mas se você tem o cabelo liso,pode pular esta etapa.
O segundo passo é separar uma mecha de cabelo bem no topo da cabeça e dividir em três partes.
O terceiro passo é começar a trança com as três mechas q vc separou.
O quarto passo é você pegar mechas laterais,nas alturas seguintes,indo para o centro e juntando com a mecha que ai ao centro da trança.Sempre puxe pequenas mechas toda vez que iniciar outra parte da trança. Vá trançando sempre das laterais, para o centro, ao mesmo tempo. A trança continua, sempre puxando os fios do cabelo e os unindo a uma mecha em cada trançado.
E assim por diante até você terminar a trança e colocar um elástico na ponta da sua trança finalizada.
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Se você ainda não entendeu como se faz a trança,veja esses vídeos e escolha o melhor:
Protinho. bjks e até mais.
Alimentação de um bailarino!
Agora vou postar pra vcs a importância e a alimentação da bailarina ok?!! Vamos lá!
*nota: as dicas aqui relacionadas não substituem a consulta ao Nutricionista e não são indicadas para bailarinas que tenham problemas de saúde.
Uma bailarina precisa ter saúde. Em especifico: força, resistência e boa memória. A partir de pesquisas em livros sobre Alimentação Natural e internet, elaborei dicas práticas para que a bailarina comece desde já a preparar o corpo, conseguindo ao longo do ano um bom preparo físico e um corpo magro e delicado, em suas devidas proporções.
Para a Memória:
Alimentos como: beterraba, atum, couve, cenoura. O peixe faz bem, uma vez por semana. Para quem é vegetariana: substitua o peixe por castanha do Pará, que contem Omega-3 (duas por dia).
Para prevenir o Envelhecimento Precoce:
Alimentos antioxidantes. Laranja, brócolis, uva.
Para neutralizar os efeitos da TPM:
Muito verde, como couve, brócolis, espinafre. E também estimulantes como gengibre, mostarda. Fuja da vontade de comer doce e manere no sal. Se o doce for irresistível, tome uma colher de mel. Não tem doce? Coma fruta.
Para manter o corpo em equilíbrio
Não tem jeito: só poucas sortudas do universo conseguem comer de tudo sem engordar. Se você não está na lista das sortudas, segue a dica:
Corte o doce, por completo. Permita-se comer açúcar somente em festa ou um evento que não dê para fugir. Mas nada de chocolate, bolacha, bolo todo dia.
Corte o refrigerante. Suas formas vão agradecer. E nada de Ligth, Diet, Zero. Corte mesmo, e se for tomar suco, sem açúcar. Adoçante é uma química horrorosa. Experimente tomar suco sem açúcar, você se acostuma. Se não der par fugir, como o suco de limão, por exemplo, peça com folhas de hortelã e pouquíssimo açúcar.
Evite farinhas brancas, pão e tudo da cor branco em excesso.
Na semana que tiver show, experimente cortar o pão, refrigerante e o leite. Você vai perceber como sua barriguinha fica mais lisinha, sem inchaços.
Café da manha, lanche, almoço, lanche, jantar e lanche. Pronto. Seis refeições que sustentam e mantém seu padrão físico. Evite comer nos intervalos, evite doces e produtos enlatados ou condimentados. Lembre-se da maxima: veio da natureza: coma. Não veio: evite. (exemplos: na natureza não existe bata frita, bolacha, tortas e mousse, produtos que vêm em saquinho ou lata.)
Bebidas? Poucas doses, no momento certo. Álcool atrapalha o raciocínio, engorda e incha. Credo! Mas ninguém é de ferro, então uma cervejinha está liberada – mas não todos os dias ou fins de semana. Contenha-se.
Cuidado com as barras de cereais. Se consumidas em excesso, elas podem engordar sim, e também têm uma química danada. Prefira levar uma maçã, banana ou uma outra fruta ou sanduíche natural de lanche.
Bailarina consciente não fica sem comer, não pula refeições e nem faz dietas malucas. Um corpo que dança é um corpo saudável, não se esqueça!
Cuidado com as barras de cereais. Se consumidas em excesso, elas podem engordar sim, e também têm uma química danada. Prefira levar uma maçã, banana ou uma outra fruta ou sanduíche natural de lanche.
Bailarina consciente não fica sem comer, não pula refeições e nem faz dietas malucas. Um corpo que dança é um corpo saudável, não se esqueça!
Para evitar câimbras e fortalecer a musculatura
Potássio, eis a palavra-chave. Cogumelos, muita Banana e vitamina C ajudam a prevenir os temidos câimbras . A proteína é essencial para a musculatura. Para quem come carne, duas vezes por semana está ótimo. Para quem é vegetariana, feijão e grãos fazem a diferença. E musculação é importante, mas não em excesso, apenas cargas leves e treino contínuo.
Para o bom humor e a vitalidade
Sucos naturais fazem milagres- mas sem açúcar, lembre-se. Tomar sol por dez minutos, caminhar um pouquinho, ouvir boa musica, praticar uma religião ou meditação, são essenciais. Banho é um segredo antigo. Misture ducha quente e fria, sendo a ultima fria e você vai entender o que eu quero dizer com disposição.
Dica extra: leia livros sobre Alimentação Natural e pesquise em sites confiáveis.
sexta-feira, 5 de agosto de 2011
Ahh q sono!!
Gente,acho q já está na minha hora de ir dormir,como falei com vocês tenho meu primeiro dia de curso de modelo amanhã bem cedo!!Além de estar com sono,estou cansada então acho q vou...DORMIR!
Ponteiras para bailarinos!
Oi galera,agora vou mostrar pra vcs as diversar ponteiras q um bailarino(a) deve usar,pois elas evitam calos,bolhas etc...
Aki temos uma ponteira de silicone,algumas são confortáveis,se encaixam perfeitamente no pé fazendo com q vc nao sinta dores ou apertos.
Essas duas são ponteiras de algodão,absorvem o calor dos pés e são as mais procuradas por iniciantes, e também as mais indicadas para quem começou agora com o trabalho nas pontas, em pouco tempo, as dores amenizam.
E essa é uma ponteira de gel,ela absorve o calor tanto quanto evita calos e bolhas.
Essas duas são ponteiras de algodão,absorvem o calor dos pés e são as mais procuradas por iniciantes, e também as mais indicadas para quem começou agora com o trabalho nas pontas, em pouco tempo, as dores amenizam.Tipos de sapatilhas de Ballet-meia ponta!
Olá pessoal,hoje vou contar pra vcs(q gostam de Ballet),quais são os tipo de sapatilhas de meia-ponta.
Esta é uma sapatilha de couro,sola dividida,é antitranspirante,tem amortecedor,dois elástico e é recomendada tanto para profissionais.
Esta é uma sapatilha de sola divida,um elástico,marca capézio(ÓTIMA!),recomendação livre.
Esta já uma sapatilha de sola inteira,um elástico,é de couro,recomendação livre,mas,costuma ser a mais barata do mercado,pois muitas pessoas reclamam que a costura da sola incomoda,mas ela tbm se adapta a vários pés.
E esses são os tipos de sapatilha de meia ponta galera! FIM
E esses são os tipos de sapatilha de meia ponta galera! FIM
Passem por lá!
Gente,dêem uma passada no blog da minha colega lá ok?! bjks ; }
www.balletmylife12.blogspot.com
www.jovensblog39.blogspot.com
www.balletmylife12.blogspot.com
www.jovensblog39.blogspot.com
Mão boba!!
Vê se pode?!?rsrsrs = )
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